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行家:Everything168时间:2018年07月08日 每个年龄段对营养的需求不同,虽然都是以营养均衡为基础,但还应该稍有所侧重。英国营养学家Cassandra Barns博士给了一些建议:20岁补B族维生素20岁的年纪身体机能活跃,代谢速度较快,所以摄入的能量也相应多一些。建议适当多吃些燕麦、瘦肉、大多数种类的蔬菜、牛奶等食物。当身体机能比较活跃时,你需要的不仅仅是更多的能量,还有那些能帮助卡路里转化成能量的重要营养素。这些重要的营养素就包括B族维生…[详细]

行家:Everything168时间:2018年05月17日 青春常在,永远十八。这个是很多人的最求吧!但是真正实现的却没有几个人,近年来越来越多的人死于心脑血管疾病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经80岁了。那么想要年轻该做些什么?就要经常给血管洗洗澡!血管老化的4大原因,你应该知道坏心情伤血管瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。运动少,血管垃圾多长期不运动,血管内的垃圾会逐渐…[详细]